便秘体質に悩む人は多く、薬やサプリメントを試しても改善しない場合があります。
しかし、最近注目を集めているのが「菌活」です。菌活とは、腸内に住む善玉菌を増やすことで腸内環境を整え、便通を改善する方法です。
菌活には、以下のような方法があります。
1.ヨーグルトや乳酸菌飲料を摂取する
2.発酵食品を摂取する
3.プロバイオティクスを摂取する
4.ファスティングをする
特に、プロバイオティクスは、腸内環境を整える効果があり、便秘の改善にも効果があるとされています。また、ファスティングは、腸内環境を整えるだけでなく、体内の老廃物を排出する効果があるため、便秘解消にも効果的です。
便秘体質の人は、菌活を取り入れることで、腸内環境を改善し、便通をスムーズにすることができます。しかし、効果を実感するためには、長期的な取り組みが必要です。また、プロバイオティクスやファスティングなどの方法は、健康状態やライフスタイルによっては適切でない場合があるため、専門家に相談することが大切です。
菌活による便秘改善の効果は、個人差があるため、自分に合った方法を試すことが重要です。ただし、菌活は、健康的な食生活やライフスタイルと併せて取り組むことが大切であることを忘れずに取り組んでください。
生きて届きやすいとされる乳酸菌（ラクトバチルスアシドフィルス菌）と、ビフィズス菌（ビフィドバクテリウム菌ビフィダム種およびラクティス種）を配合したサプリメントです。
乳酸菌は乳酸を、ビフィズス菌は乳酸と酢酸を産生することで知られ、どちらも悪玉菌の増殖を抑える働きを持つとされています。また、ビフィドバクテリウム菌の増殖を助けるチコリ根も配合されています。善玉菌優位な体内環境を維持することで、負けない体づくりや毎日のスッキリをサポートします。
(バイタルミー)アシドフィルス&ビフィズス菌[サファイアヘルスケア社製]
